Bagus Untuk Diet, Yuk Simak Manfaat Beras Hitam

  • Whatsapp
Bagus-Untuk-Diet-Yuk-Simak-Manfaat-Beras-Hitam
Foto dari Canva Photos Unlimited

Beras hitam tidak banyak dijumpai di pasaran karena memang beras ini berasal dari negara China. Beras hitam sendiri telah dinobatkan sebagai salah satu biji gandum yang paling sehat yang ada di dunia. Nasi hitam yang diolah ini memiliki tekstur yang lengket dan rasa gurih yang sangat memiliki manfaat yang bagus untuk tubuh. Tak hanya bagus untuk diet, beras hitam juga memiliki manfaat lain yang bagus untuk tubuh. Mari simak ulasan manfaat beras hitam berikut.

Khasiat yang Terkandung di Dalam Beras Hitam

1. Kaya Akan Vitamin dan Mineral

Beras yang berwarna hitam ini mengandung sederet vitamin yang bermanfaat untuk tubuh. Anda akan menemukan vitamin E, B1 hingga B6 serta magnesium dan fosfor. Kandungan yang ada di dalamnya ini akan mengurangi rasa letih, lelah dan lesu. Dalam satu porsi nasi hitam maka akan terkadnung 8 persen dari asupan harian untuk zinc, serta 6 persen zat besi dan 20 persen nilai harian untuk fosfor.

2. Tinggi Kandungan Antioksidan

Beras asal china ini memilki kandungan anthocyanin yang tertinggi dibandingkan kandungan varietas beras lainnya. Zat antosianin sendiri memiliki manfaat untuk mencegah penyakit jantung dan melindungi dar beragam peradangan yang menjadi inti dari banyak penyakit umum. Saat anda memilih mengkonsumsi beras hitam untuk diet, maka akan sangat membantu menurukan lemak jahat dalam darah.

3. Melindungi Jantung

Beras hitam juga telah terbukti memiliki manfaat yang bagus untuk mencegah tekanan darah tinggi dan juga membantu pembentukan plak aterosklerotik pada pembuluh darah jantung. Bahkan sebuah penelitan menyebutkan jika mengkonsumsi beras hitam akan memangkas angka kematian yang cukup tinggi. Manfaat beras hitam lain adalah mengutngi LDL dan koleterol secara total.

Mengkonsumsi beras hitam untuk memenuhi kebutuhan sehari hari memang akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Anda tidak perlu ragu untuk mengkonsumsi beras hitam secara berlebih karena beras ini sangat bagus untuk diet. Selain memilki karbohidrat yang rendah, beras hitam juga akan membantu memenuhi kebutuhan gizi anda setiap harinya. Sehingga anda tidak akan mudah lemas letih dan lesu saat mengkonsumsi beras hitam ini.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *